🍃朝晩の風が心地よく、季節の変わりを感じる頃となりましたね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。

さて今日ご紹介する動画は、誰でも簡単にできる、心と体をリラックスさせるための
セルフケア呼吸法３選の動画です。

新しいことに挑戦する時や、就職活動の時、
なんだか心がざわついたり、漠然とした不安に襲われたりすることはありませんか？
そんな時、無理に気持ちを奮い立たせる必要はありません。
まずは、心と体を休めてあげましょう。

実は、不安な気持ちは「呼吸」と深く結びついています。緊張すると、
呼吸が浅く速くなるのを感じたこともあるかもしれません。
反対に、意識してゆっくり深く呼吸することで、乱れた自律神経を整え、
心穏やかにする効果が期待できます。

ご紹介した呼吸法は、不安な気持ちに気づき、
自分自身を大切にするための小さな一歩です。
就職活動や仕事の悩みは、時として一人で抱えきれないほど
大きなものに感じられるかもしれません。
そんな時は、就労サポートセンターあかつきを思い出してください。

私たちは、皆さまが安心して次のステップに進めるよう、相談から履歴書作成、面接練習まで
一人ひとりに寄り添ったサポートをしています。
「こんなことを相談してもいいのかな？」と迷うような
小さな不安もお気軽にお話しください。
心にゆとりを持って、自分らしい未来を見つけるお手伝いをさせていただければ幸いです。

↓公式LINEより、お気軽にお問合せください